我們的內臟有多髒？如何清潔？
★ 胃
不乾淨的飲食會將幽門螺旋桿菌帶進入胃裡，全世界約 50% 的人胃部都有這種細菌繁殖。大多數人感染後沒有什麼症狀，但 10%—15% 的感染者會得胃潰瘍。
大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌。
清潔方法：不熬夜、不生氣、保持好心情。
當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，胃酸逆流、燒心、噁心等不適。要少吃過甜、鹹、辣、酸、冷、燙的食物。
☆ 腸
在健康狀況下，腸道中〈致病的壞細菌〉和〈益生菌〉和平共處，相安無事，但是一旦〈益生菌〉和〈壞細菌〉的比例失調，〈壞細菌〉大量繁殖，會導致腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象，就是腸胃中的「髒東西」在作祟。
體內最終代謝的廢物進入大腸中，尤其是便秘者的大便中的多種毒素會被腸道反覆吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。
清潔方法：最重要的是保持腸道通暢，避免便秘。
多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過於精細，多吃粗糧；外出旅遊時、工作壓力大、久坐也會導致便秘，因此最好每天都運動一下，保持好心情。
◎ 肝臟
肝臟是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體。
若腸道中壞細菌的內毒素遷移到血液，首先進入肝門靜脈，流經肝臟時會被肝臟中的一種叫做庫普弗的細胞吞噬和清除。
這一清除過程無疑增加了肝臟的負擔。其後果必然是細菌逃脫肝臟這一關口而進入全身其他器官，形成菌血症，繼而對身體造成更多的傷害。
通過口服含有益生菌的各種製劑，可以維持腸道平衡、減少毒素吸收、減輕肝臟損害、降低肝臟負擔。
美國邁阿密大學肝臟病學首席專家保羅馬丁指出，肝臟就像一個化工廠，除了能分解攝入體內的酒精外，至少還有 250 種功能。
它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行「解毒」。
如果經常喝酒或者大口連著喝，分解速度跟不上就可能造成酒精中毒。
除了酒精，暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣，會導致過多脂肪沉積變成脂肪肝，肝功能也會受到損害，使肝臟變得很「髒」。
清潔方法：不熬夜，每天運動 10 分鐘就能保證肝臟在最好狀態下工作 (2009年《肝病雜誌》) ；
吃飯有規律，三餐按時吃，少吃肉、動物脂肪、糖含量高的食物；保持愉快的心情。
● 肺臟
在所有器官中，肺的自我保護能力最差，可以說是最受委屈的一個器官。
吸煙是肺部最大的污染源，正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被燻黑了！
尼古丁二氧化硫等所有吸入的有害物質，都可以看成附著在肺上的髒東西肺肯定是所有器官中最髒的一個，其次是空氣污染。
你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。
雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些污染物、細菌清掃出去。
但如果長時間處於空氣污染的環境中，即使再堅強的肺，也會受不了。
如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等，嚴重的還會導致癌變。
清潔方法：多吃蘋果、多喝水。
美國國立衛生研究院研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的機率比不經常吃的人低 33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。
陰霾天氣少出門，如果要出門最好戴口罩盡量避開早上這段時間
如果經常處於吸煙環境，一定要多喝水，可以加速排出體內有害物質。
有數據顯示，八成肺癌的成因是煙草，建議不要吸煙。
□ 膽囊
膽囊具有儲存膽汁的作用，用來幫助消化脂肪，還可以吸收其中的水分，讓精華物質發揮最大的作用。
愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物———膽結石，最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石，前者易形成堅硬如石的物質，而後者多呈泥沙狀，多與膽管內入侵的細菌等「髒物」有關。
清潔方法：多吃高纖維的食物，如芹菜、穀物、地瓜等。
少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。
少坐多活動。否則容易引起腹壁鬆弛，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管，使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。
便前便後都要洗手。腸道感染後，一些腸道細菌、寄生蟲就會遊走至膽管、膽囊，而引起膽結石。
■ 腎臟
腎臟的主要功能是排泄，一旦腎功能出現問題，會導致排水不暢，毒素出不來，這時多餘的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響，產生尿毒症，相應症狀為噁心嘔吐、心慌憋氣等，甚至有生命危險。
清潔方法：少吃鹽、薄鹽醬油、味精，多喝水。
飲食中的鹽分 95% 是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。
養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
每天一杯橙汁，可以增強尿液中檸檬酸水準，減少結石機率。
切忌亂吃藥。引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。
◇ 胰臟
胰臟是人體第二大消化腺，與肝膽、胃十二指腸和脾臟相鄰。
胰腺雖小，但與生命息息相關。
近幾年胰腺炎發病率呈上升趨勢，急性胰腺炎最突出的表現是疼痛、噁心、嘔吐、黃疸，嚴重的甚至致命。
因此建議要少喝酒、不要暴飲暴食、避免外傷。
轉載自：http://tw.myblog.yahoo.com/grace-can/article?mid=6029&prev=6030&next=6026
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