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打造幸福城堡的七大法則（西瓦心靈術）
- 五項快樂法則：
甲、 如果你喜歡一件事，那就享受它吧！
乙、 如果你不喜歡一件事，那就避免它吧！
丙、 如果你不喜歡一件事，而又無法避免它，那就改變它吧！
丁、 如果你不喜歡一件事，無法避免它，又不願改變它，那就接受它吧！
戊、 當你改變對一件事的觀點，你就可以接受它！
- 快樂是一種心智的主控狀態。
- 赫密斯七大法則：
甲、 心智主義法則：「你的世界是非常真實的，而且是完全屬於你的。」我們所看到的世界是自己心靈的創造物，所以、『如果我們創造了它，我們也能重新創造它！』
乙、 相應法則：『上即是下，下即是上』如果這宇宙是上帝的心靈創造物，那麼、你的世界也會是你自己的心靈創造物。
丙、 律動法則：所有的事物都會持續、無止息的運動。在律動中的改變，會引起呈現上的改變。健康是一種律動、生病是一種律動、成功是一種律動、失敗是一種律動。「藉由改變律動，你可以改變呈現。」
丁、 極化原則：所有的事物都是兩面的。而他們相對的一面在本質上都是相同的，不同的只是在程度上。『信心』是一種正面的期望，你在期望某些好的事情發生。
戊、 旋律法則：所有的事情都有他們的潮汐、漲潮、退潮。所有的事情都會有一個旋律。『要去發現更多的生活循環，利用時機帶來好運。』
己、 因果關係：所有事情發生都是一種規律，意外及巧合都是未經組織的因之結果。
庚、 性別法則：「所有的事物都有陰陽兩面。」高級的法則可以對抗低級的法則，低層次的法則也可以對抗高層次的法則。
☆ ※這些法則都是讓你來冥想、瞭解、處理，當你能持續成長及進化，它們才能有效發揮。
☆ 金色意像
我們心靈意像可以讓我們在生活中成為我們自己所想像的那種人。我們的世界、我們的實在即存在我們的心智中，所以、我們的心靈意像可以讓我們的世界成為一個天堂或是一個地獄。
- 技巧：（為方便對自己的生活控制的更好）
甲、藍色畫框：你希望消失或減少的事情。
乙、白色畫框：你想增加或擴大的事。
丙、方法：如果你害怕某件事，你要產生一種對這恐懼的相對意像。將其各放入框中，讓白色畫框清晰、放大，讓藍色模糊、縮小，置換它！
- 觀想：是意志上的創造。
★ 心理壓力
● 心理壓力——一種由心智創造的力量，它能扭曲、繃緊、壓縮或用某種方式讓你身體變形。
● 壓力不只會影響身體，心智也會被壓縮、扭曲、繃緊。當你處於壓力之下，你的態度、觀點會改變，而且你會改變你對待其他人的方式。當壓力持續不斷，你的細胞會喪失它們重新製造的能力。
● 心理上的潘朵拉之盒子：當人陷於心理壓力時，犧牲、自憐、延遲以及倦怠的感覺會產生，再去冒險變得非常困難。而且去瞭解未來，也會造成相當的困擾。最好的方法是讓所有的事情都維持現狀。而且它是無法滿足的—會更加強化，因此會造成持續低盪的心理狀態。
● 當某件事發生對你造成影響，讓你達到引發某種程度的心理壓力時，你就會持續的思考它，並且你會給它能量。重要的是—『你得把這件事放下！』
● 引起心理壓力的原因只是你對這些事情的態度。要將其排除，唯一之法就是『讓自己放鬆！』（想要讓黑暗遠離，只有把光引進來）
§「荷花池」——第二階段冥想（創造一個想像空間，練習至一進入就可放鬆與補充能量。）
□ 恐懼、勇氣、信心
● 持續的恐懼（心理壓力）實際上可能會傷害身體。
● 恐懼本身可能是正確的，它引出的本能反應卻常是過度的。
● 錯覺的恐懼源於錯誤的認知，它來自內在歷史所散發的錯誤認知。
● 許多人在生活上一直處於一種持續的憂慮狀態，而不知它們的原因何在。
● 錯覺的恐懼常直接源自一種不適當的自我意像。對這問題的自然反應，可能是源自於焦慮所造成的心理壓力。如果自我認知本身是不適切的，那麼憂慮就會一直存在，總是準備去反撲，讓你困擾不已。
● 許多錯誤的認知都深植於潛意識。
● 人們只能記憶到他所認知的事物。
● 方法：重新程式化「錯覺的恐懼」，來改造它們成為「正面的期待」。這樣、可以提升一個人的認知及自尊。當自尊改善，人就可以變得不會傾向於反應出錯覺的恐懼。
● 「恐懼是一種想像，正如信心是一種想像」一樣，兩者都是你的心智所控制的對象。
⊙自尊
- 它是你對自己的一個有自信的感覺。
- 自尊（你對自己的看法），該做些什麼才能提昇呢？——用最平常的方式，把每個人都放在一樣的水平上來看待其他人。
- 平等：每一個人都是「人」，在這種意識上你才會平等對待每個人，『你不可能增加自己作為一個人的地位，也不能減少自己做一個人的地位』，「它只是讓他們在生活特徵上有所不同」這樣、自尊的標準才健康。
- 當你擁有高度自尊，你就會只想跟自己競爭，那麼、生活就變成一場遊戲，而任何生活中被視為困擾的一件事，都會變成一種挑戰及遊戲之一部分。
- 不管在什麼時候，「你設定了一個目標，並完成它！」，你對自己的想法就會改進。這種達成的方式會帶來一種滿足感及一種立即形成的自我提昇。
- 你能控制的事情只是你的態度、觀點、及情緒。
- 自尊的強化，會在你的生活中各個層面產生不同的改變。
- 如果你在某件事上變得比以前更好，你會發現自己好像個勝利者，你的自尊會在那個領域上改進，並強化你在所有領域的自我。
- 改進自尊的方法：
甲、 找出人生中自己最擅長以及想要改進的東西。
乙、 一旦你決定它是什麼，你可以進入冥想的水平，並從所有層面來檢測它。
丙、 你要創造一個觀想，一個對自己做那項活動的意像，並提昇這種心靈圖像。
丁、 讓這意像更清晰、更大、更多彩。
戊、 讓它更深入，成為三度空間，甚至導入其他的感覺。
- 你的嗜好是什麼呢？你要怎樣才能提昇？你能把它轉換成一個事業嗎？
- 所有你現在面對的問題都源自過去。這些問題會由你想像的製造能力來取得它們的力量。這種能力稱為『想像力』。如果能瞭解它、運用它，此修正過的想像力可以改變你的人生中許多的負面態度。
◇ 賦予力量
法則一：提昇你的慾望，進入水平，觀想你的慾望發生時的正面結果。
法則二：「信念」是一種對某個被視為真實的概念在心靈的一種接受。
法則三：『期望』是人一生中非常強大的立量。如何運用呢？要建立期望。首先，要進入水平之中，並觀想那件事已經發生來擴大意像，將它變得更清晰、更有色彩，加入各種感覺。
◇ 過去的程式化及重新程式化
□ 你的人生目的是什麼？
□ 你希望在自己的人生中達成什麼？
□ 你希望在自己的人生終點看到什麼？
◇ 你本身具自由意志的天賦，然而它會受其他干擾而影響，這些干擾的型態都由其他人所設定，保有別人設計的信念，就得放棄你的自由意志。那麼你就不是在創造自己的真實，反而在創造儲存此信念在你心中的那個人。
◇ 你的個人之自我是你對自己的看法，你的生活之自我則是你對現在這個時間點上自己之人生的看法。
◇ 方法：
□ 讓自己放棄這些由其他人裝置的過去程式。
□ 依照自己的設定來程式化自己。
◇ 如何利用拖拖拉拉的習慣：
□ 拖拖拉拉是以一件事來代替另一件事。
□ 這種替代總是你想做的事。你一定為那件事創造一個強烈的明確意像。
◇ 如果你一直在拖延，表示那只是微弱的慾望。解決之法—去建立你的慾望。
□ 選好去提昇的慾望——觀想目的達成後，你的所有情形為何。
□ 想像正在做那些被你延遲的事，描繪出來。
□ 做三項決定：（1）決定何時做它。設定一個特定、實際的日期（2）在哪兒做它（3）如何來實行它。
□ 接下來，藉由一個視覺的意像建立你的慾望。
◇ 一個好的人際關係是需求的互相滿足。
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