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平甩功

動作說明:

 

  1. 雙腳與肩同寬,平行站立。
  2. 雙手舉至胸前,與地面平行,掌心朝下。
  3. 兩首前後自然甩動,保持輕鬆,不要刻意用力。
  4. 甩到第五下,微微屈膝一蹲,輕鬆彈兩下。

 

原則:

  1. 自然呼吸。
  2. 速度和緩,保持規律。
  3. 每回至少十分鐘(約500下)30分更佳,一日3回。
  4. 練後,喝杯溫開水。

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